Domácí výzvy

Hodnoty zadávajete pravidelně za každý den.

14. výzva - akcelerace (sprint 12-15m) - zadání hodnot (do 26.11. 20:00)

13. výzva - švihadlo - počet přeskoků - ukončeno

12. výzva - počet sprintů 100m - ukončeno

11. výzva - angličáky (dřep - klik - výskok) - ukončeno

10. výzva - čas strávený na kole (rotopedu) - ukončeno

9. výzva - počet vyběhnutých schodů - ukončeno

8. výzva - čas strávený strečinkem - ukončeno

7. výzva - pomoc komukoliv (rodičům,sourozencům,.....) - ukončeno

6. výzva - čas strávený studiem (hodiny ve škole se nepočítají) - ukončeno

5. výzva - čas strávený na kole(rotopedu) - ukončeno

4. výzva - kliky - ukončeno

3. výzva - přítahy (shyby) - ukončeno

2. výzva - nožičky - ukončeno

1. výzva - švihadlo - ukončeno

 

 

V. cvičení - Homa ball mastery challenges. Lze i v na malém prostoru na místě! Důležitá je především kvalita provedení!!!



IV. cvičení - Protahování pro fotbalisty! Kdo nemá inspiraci a paměť pro všechny cviky, zde je ukázka velice dobré protahovací rutiny pro nás. Půl hodiny denně před spaním může pomoc výkonům mnohdy více, než další trénink!!!

 
III. cvičení - Home ball mastery k procvičování. Lze i v na malém prostoru na místě! Důležitá je především kvalita provedení!!!

II. cvičení - žonglování - zaměření pozornosti do prostoru, nikoli centralizace pozornosti na jednotlivé míčky. 

Pomáhá na vnímání prostoru a časoprostorových dějů, kterých je fotbal plný! Já, můj pohyb, spoluhráči, jejich pohyb, míč, jeho pohyb, protihráči, jejich pohyb, sektor hřiště, vzdálenosti atd...




I. cvičení - skákání přes švihadlo. Každý si může dělat svou statistiku rekordu, kolik přeskoků v řadě dokázal udělat a soupeřit každý den sám se sebou!